ふとらない食事の時間


一般的に、夜22時以降に食べる食事は、体に悪くて
中性脂肪になりやすくて、太りやすくなると言われていて、

明日に備えて、体に蓄えることに周りはじめる食事の時間帯が18時以降と言われていて
健康のことを気にするなら食事は22時前までに、
ダイエットに徹底するなら、18時前までに食事をすませる方法、などがあげられています。

ただ個人的には、朝と昼の2食なんて、
頭が一番ぼーっとするような気がしてしょうがないので、おすすめな感じがしません。
もともと太っているわけではないのですが、
夜にちゃんと食べないとちゃんと眠れない感じがします。

一番太らない食事の時間帯は、お昼15時と言われていて
だから15時のおやつは、理に適っている、と言われています。

夜にたくさん食べるのは太りやすくなるし、
朝にたくさん食べると、胃が広がってしまいます。

だから、たくさん食べて、太らない時間帯は、約お昼です。

朝はあっさり、昼に食べ放題、夜もまたあっさり… これがおすすめです。

ただふつうの仕事をしていると、お昼のたった1時間の休憩の間に、たくさん食べる気なんてしないという、
社会人というのはやっぱり太りやすい食事のスタイルになりがちなんだなあと思いますが…。

ただ、生活スタイル・起きてる時間帯は、人によって違うので、
22時以降の食事は体に悪いと言う事を除けば、
ふとらない食事の時間帯というのは、そこまで気にすることは重要ではないかもしれません。

たとえ、朝と昼があっさり、夜にどっさりの食事のスタイルでも、
もともと、夜にたくさん食べると、持ちが良くなる、という事を理解して
朝と昼にそんなに食べていないからと言って、夜にそこまで食べ過ぎない、ということを守れば
そんなに太らないかもしれません。

朝食をまったく摂らないのは、太りやすくなると言われています。
朝に食べない分の栄養を、夜に食べた食事を、
なんとか体に蓄えなくっちゃ…というスイッチが入るからです。

朝食をたくさん食べるのは、
…個人的には、子供の頃、お米一合半とかいっつもたくさん食べていたのに
ガリガリに痩せていて、ちゃんと食べているかどうか聞かれて、
そりゃあもう切れたいくらいに食べてるのにと思ったんですけれど
実は、朝に、お米一合半と納豆とか、6枚切りのパン4枚とチーズだとか、
朝にかなり食べていたんですね。
胃はどちらかというと弱い方で、朝にたくさん食べても、
消化がちゃんとできないっていう、話があって、
栄養がちゃんと摂れないっていう致命的でもあれば、
たくさん食べてるのに痩せてるとか、
逆に、栄養吸収がされにくい時間帯だからダイエットになるのか?とも思ったり。
ただ、肉は絶対に朝には食べなくて、
朝に目玉焼きとソーセージは定番ですが、
朝に肉を食べるのは、胃が広がってしまうんではないかなあと思ったりします。
+ タグ編集
  • タグ:
  • ダイエット
  • 健康
  • ヘルス
  • 痩せる方法
  • 食事制限

このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleの プライバシーポリシー利用規約 が適用されます。

最終更新:2014年10月13日 10:26