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1日目(日)
野球の仕合にて、ぎっくり腰発症。突然、というよりは気づいたらいつのまにか痛くなっていた。
そういえば、前日から腰に違和感があった。準備運動が少なめだったのも影響しているかもしれない。
帰宅後、シャワーを浴び布団にくるまり安静にした。

2日目(祝)
痛い。この日が一番痛い。
シップを買ってきてもらうも、自分では貼れず、張ってもらった。
寝返るのも激痛で、立つことはほとんど無理なので自宅の中はハイハイで移動

3日目(火)
痛い。ほとんど変わらずに痛い。
この日から仕事だが、明日まで休むことを連絡。からの快諾。

4日目(水)
なんとか歩くことが出来るようになる。
自炊にも挑戦。炒飯うまかった。

5日目(木)
出勤してみるも、かなり痛く仕事にならない。
座って数分するとだんだん痛くなり、うまく歩けない状態。
この日に病院にいった。
レントゲンは異状なし、ヘルニアの心配はなさそうであった。
痛み止めの注射を打ったがこれがかなり痛かった。
ロキソプロフェンとボルタレンをGET
医師の判断で、低周波治療器を使用。患部に15分。

6日目(金)
ボルタレン(座薬)を朝から使用。経過日数+お薬効果で昼前くらいにはかなり痛みがなく、
いつもの慢性腰痛の痛いときの痛み程度であった。
上半身も昨日までにくらべ、かなり起きるようになっていた。
夜には通常時と同程度の姿勢で歩けるようになっていた

7日目(土)
野球は見学。会社のBBQであったが、それなりに作業をすることができた。
あとは動かして少しずつ直す。


11日目(水)
動いていないときの痛さは平常時と同じまで治った。
背中を反ると少し痛む。もう少しで運動できそう。



end